Learning combien de poulet est 3 onces ainsi que la façon de mesurer correctement le poulet afin que vous puissiez suivre vos recettes préférées ! Je couvre tout, depuis la conversion des onces en grammes, les valeurs nutritionnelles du poulet, et il y a même des recettes à essayer ! Avec ces informations, vous pouvez déterminer rapidement la quantité de poulet dont vous avez besoin pour n'importe quel plat !
Mesurer 3 onces de poulet
Si vous vous êtes déjà demandé combien de poulet contient 3 onces (la portion standard de poulet), alors vous êtes au bon endroit ! Il y a plusieurs méthodes faciles pour savoir comment vous pouvez mesurer avec précision votre poulet ainsi que quelques façons de le visualiser !
Continuez à lire pour en savoir plus sur les facteurs nutritionnels du poulet et sur le nombre d'onces de viande de poulet dans une poitrine, une cuisse et un pilon de taille moyenne. En plus, j'en rajoute même délicieuses recettes de poulet pour vous essayez à la maison!
Aller à:
- Mesurer 3 onces de poulet
- 🤔 Combien de poulet fait 3 onces
- Des moyens faciles de mesurer 3 onces de poulet
- 🔎 À quoi ressemblent 3 onces de poulet
- Onces en Grammes
- Combien de calories sont dans 3 onces de poulet
- Quelle est la teneur en protéines de 3 onces de poulet
- Onces dans une poitrine de poulet moyenne
- Onces dans une cuisse de poulet moyenne
- Onces dans un pilon de poulet moyen
- Plus de conversions de mesure
- 🐔 Meilleures recettes de poulet
- 💬 Avis
🤔 Combien de poulet fait 3 onces
Si vous essayez de surveiller votre consommation de nourriture ou de déterminer facilement la quantité de poulet que vous avez, cet article est pour vous ! Je vais vous guider à travers certains techniques de mesure de base afin que vous puissiez augmenter ou réduire en fonction de la quantité de poulet dont vous avez besoin !
Essentiellement, 3 onces de poulet équivaut à 85 grammes ou environ ½ - ⅓ de tasse (selon la taille du poulet coupé). 3 onces est considérée comme la taille de portion standard recommandée pour un poulet.
Des moyens faciles de mesurer 3 onces de poulet
Il y a plusieurs méthodes simples pour mesurer précisément 3 onces de poulet ! Vous pouvez utiliser une balance alimentaire pour mesurer le poids ou une tasse à mesurer pour mesurer le volume. Vous pouvez également mesurer visuellement 3 onces en le comparant à un jeu de cartes ou à la taille de votre paume.
Assurez-vous de noter que le poulet rétrécit à la cuisson d'environ 25 %, il mesurera donc moins que le poulet cru. Pour obtenir 3 onces de poulet cuit, vous voudrez commencer avec au moins 4 onces de poulet cru.
Méthode #1 - Balance de cuisine
Cette méthode est la manière la plus précise pour mesurer la quantité de poulet que vous avez. Si votre balance de cuisine mesure dans le système métrique, 3 onces équivaut à 85 grammes. La plupart des balances auront les paramètres d'once et de gramme.
Méthode #2 - Tasse à mesurer
L'utilisation d'une tasse à mesurer est la façon la moins précise de mesurer car le volume variera considérablement en fonction de la taille du poulet. En général, 3 onces de poulet cuit est un peu plus d'une demi-tasse et remplirait environ 60% d'une tasse à mesurer.
🔎 À quoi ressemblent 3 onces de poulet
Visuellement, 3 à 4 onces de poulet équivaut à la paume de ta main (en supposant que vous êtes une personne de taille moyenne) ou environ la longueur et la largeur d'un jeu de cartes à jouer ! De manière équivalente, 1 once de poulet cuit a une taille similaire à environ 3 dés.
Ces méthodes visuelles ne sont pas exactes, mais c'est un bon règle d'or à utiliser et peut être un excellent moyen de déterminer rapidement 3 onces de poulet au cas où vous n'auriez pas de balance alimentaire ou si vous êtes au restaurant.
Si vous voulez une mesure parfaite, vous pouvez comparer la quantité de poulet qui tient dans votre paume à la quantité qu'il remplit dans une tasse à mesurer. 3 onces dans une mesure devrait être d'environ 60% plein.
Onces en Grammes
Alors que les onces et les grammes les deux mesurent la masse, ils ne se convertissent pas proprement. Lors de la mesure à sec (ou solide) ingrédients, 1 once équivaut à 28.35 grammes.
- 3 onces de poulet = 85 grammes
Combien de calories sont dans 3 onces de poulet
Les calories de 3 onces de poulet varient entre 99 à 216 calories dans du poulet rôti nature. Lorsque vous faites cuire votre poulet dans de l'huile, cela augmentera le nombre de calories. De plus, si vous gardez la peau, les calories augmenteront également.
Les poitrines de poulet sans peau et les pilons sans peau contiennent le moins de calories. La viande plus foncée comme les cuisses de poulet aura plus de calories.
Quelle est la teneur en protéines de 3 onces de poulet
La teneur en protéines varie entre les différentes parties d'un poulet. 1 once de poulet contient 7 grammes de protéines, donc 3 onces auraient environ 21 grammes.
Onces dans une poitrine de poulet moyenne
Il y a environ 6 à 8 onces en moyenne poitrine de poulet. Cependant, certains peuvent être aussi petits que 3 onces et certains peuvent être aussi gros que 10-12 onces. Une poitrine de poulet vous donnera environ 2 portions de 3 onces de viande de poulet cuite.
Pour plus d'informations nutritionnelles spécifiques aux poitrines de poulet, j'ai un article entier à ce sujet ici!
Onces dans une cuisse de poulet moyenne
Une moyenne cuisse de poulet sans peau ni os est d'environ 2.5 à 3 onces de poulet. Vous pouvez donc soit manger jusqu'à 1 ou 2 cuisses de poulet selon la taille de celles-ci pour atteindre votre portion quotidienne recommandée.
Onces dans un pilon de poulet moyen
La viande sur un pilon moyen sera d'environ onces 1.5, donc deux pilons de poulet sera de 3 onces.
Plus de conversions de mesure
J'espère que cet article vous a appris tout ce que vous devez savoir sur la quantité de poulet dans trois onces ! Laissez un commentaire ci-dessous et dites-moi ce que vous en pensez !
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Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!
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