Air Fryer Asperges
Faites rôtir vos asperges Air Fryer à la perfection en quelques minutes, puis servez ce plat d'accompagnement de légumes facile que toute la famille adorera ! Cela ne prend que quelques ingrédients et est sûr d'être une nouvelle méthode préférée pour cuisiner vos asperges !
Portions: 4 portions
Calories: 59kcal
Prep 3 minutes
Cuisson 6 minutes
Temps total 9 minutes
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Ingrédients
- 1 lbs asperges (lavé et bouts coupés)
- 1 cuillerée à soupe huile d'olive (ou huile de coco)
- 1 cuillère à café chacun, sel et poivre (goûter)
- 1 cuillerée à soupe parmesan râpé (Optionnel)
Instructions
- Préchauffez votre friteuse à air à 400 °F (205 ° C)
- Lavez et coupez les extrémités des asperges, séchez-les.1 lb d'asperges
- Dans un grand bol ou une assiette, placer les asperges et arroser d'huile d'olive. Mélanger pour enrober les asperges dans l'huile d'olive, saupoudrer de sel et de poivre.L'huile d'olive 1 cuillère à soupe
- Mettez les pointes d'asperges dans le panier de la friteuse (ou sur plateaux) puis fermer la friteuse à air et cuire à 400°F (205 ° C) pendant 6-8 minutes.
- Lorsque les asperges sont cuites, retirez-les de la friteuse et servez. (Optionnel) Garnir de parmesan râpé ou de bacon émietté.1 cuillère à soupe de parmesan râpé
Équipement dont vous pourriez avoir besoin
Nutrition
Calories: 59kcal (3%) | Glucides: 4g (1%) | Protéine: 3g (6%) | Graisse: 4g (6%) | Gras saturé: 1g (6%) | Graisses polyinsaturées: 1g | Gras monoinsaturés: 3g | Cholestérol: 1mg | Sodium: 21mg (1%) | Potassium: 231mg (7%) | Fibre: 2g (8%) | Sucre: 2g (2%) | Vitamine A: 868IU (17%) | Vitamine C: 6mg (7%) | Calcium: 41mg (4%) | Fer à repasser: 2mg (11%)
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