Patates douces cuites au micro-ondes sont un moyen rapide et facile de préparer un accompagnement de légumes sain et délicieux pour n'importe quel plat principal ! Les patates douces sont extrêmement polyvalentes, vous pouvez les servir sucrées, salées ou nature avec une tranche de beurre ! En passant les patates douces au micro-ondes, vous gagnerez un temps fou en cuisine et vous n'aurez pas à allumer le four !
Patate douce facile au micro-ondes
Patates douces au micro-ondes sont parfaits lorsque vous êtes pressé et que vous avez besoin de préparer rapidement un plat d'accompagnement savoureux pour n'importe quel repas. En seulement 6 minutes, vous aurez un tendre et moelleux une pomme de terre aussi bonne qu'une cuite au four !
Ces patates douces se préparent simplement en les lavant et en les séchant, puis en perçant quelques sections avant de les passer au micro-ondes ! Ajoutez vos garnitures préférées et dégustez gain de temps supplémentaire dans la cuisine avec votre famille !
Aller à:
- Patate douce facile au micro-ondes
- 🥘 Ingrédients des patates douces au micro-ondes
- 🍠 Idées de garniture de patates douces au four
- 🔪 Comment faire des patates douces au micro-ondes
- 💭 Conseils et notes de recettes d'Angela
- 🥡 Conservation et réchauffage
- FAQ
- 😋 Meilleures recettes au micro-ondes
- 📖 Fiche recette
- 💬 Avis
🥘 Ingrédients des patates douces au micro-ondes
Une patate douce au micro-ondes est jolie simple et direct. Tu peux recevoir créatif avec les garnitures si vous souhaitez l'habiller en sucré ou en salé selon le plat principal !
- Patate douce - 1 patate douce moyenne.
- Beurre - 1 cuillère à soupe de beurre (optionnel).
*Assurez-vous de consulter la carte de recette imprimable gratuite ci-dessous pour les ingrédients, les quantités exactes et les instructions avec des conseils !*
🍠 Idées de garniture de patates douces au four
Voici quelques-uns idées de garnitures de patates douces au four! Du sucré au salé, ces garnitures éprouvées sont totalement délicieuses !
- Cassonade- Une garniture délicieuse et simple pour ajouter cette saveur de caramel extra douce ! Mélangez un peu de cannelle pour une gâterie savoureuse supplémentaire!
- Guacamole- Une super garniture pour faire des patates douces façon Tex-Mex !
- Poulet Buffalo- Une garniture de poulet épicée mélangée à de la sauce Frank's Red Hot et du ranch !
- Chili- Faites votre chili préféré ou essayez mine comme repas copieux !
- Mini guimauves- Utilisez des mini guimauves pour un délice gluant ou vous pouvez utiliser des peluches de guimauve en pot !
🔪 Comment faire des patates douces au micro-ondes
La clé est de s'assurer que vous percer plusieurs endroits dans la pomme de terre pour libérer la vapeur avant le micro-ondes. Vous n'aurez besoin que d'un couteau de chef et d'un micro-ondes pour cette recette facile !
Il n'y aura qu'une seule portion, mais vous pouvez dupliquer facilement pour en faire assez pour toute la famille !
- Préparation. Pour préparer votre 1 patate douce moyenne, assurez-vous de la laver et de la sécher soigneusement. Ensuite, utilisez une fourchette pour percer plusieurs endroits sur la pomme de terre.
- Micro-ondes. Placez votre patate douce sur une assiette tapissée de papier absorbant et mettez-la au micro-ondes. Chauffez-le à feu vif pendant 3 minutes, puis faites-le pivoter de l'autre côté et chauffez encore 2 minutes (*voir la note).
- Du repos. Retirez délicatement la patate douce du micro-ondes (ce sera chaud!) Laisser reposer 2 minutes.
- Trancher et servir avec du beurre. Trancher au milieu et servir avec une noisette de beurre, si désiré.
Les patates douces peuvent constituer un délicieux déjeuner léger ou une excellente collation à elles seules. Si vous cherchez un repas équilibré à faire pour la famille, essayez de servir des patates douces au micro-ondes avec saumon poêlé, et mélange de légumes rôtis! Prendre plaisir!
💭 Conseils et notes de recettes d'Angela
- Grosses patates douces prendra plus de temps à cuire jusqu'à tendreté, ajouter le temps de cuisson par incréments de 1 minute jusqu'à ce que la patate douce ramollisse.
- Vous saurez votre la patate douce est prête lorsque vous pouvez facilement la percer avec une fourchette !
- Vous pouvez ajouter l'une de vos garnitures préférées à votre patate douce (ou savourez-le tout simplement !) Pour une patate douce salée, j'aime ajouter du sel, du poivre et du beurre. Pour un côté plus sucré, j'aime ajouter de la cassonade, de la cannelle et du beurre au miel!
🥡 Conservation et réchauffage
Si vous en avez, placez vos restes dans un conteneur scellé au réfrigérateur pendant 3-4 jours.
Réchauffer des patates douces au micro-ondes
Faites chauffer vos restes de patates douces puissance moyenne au micro-ondes, vous pouvez également transformer vos restes en de savoureux Purée de patate douce!
FAQ
Non! La peau garde la patate douce humide lors de la cuisson, il est également comestible et contient certains des nutriments de la pomme de terre.
Lorsque vous percez une peau de pomme de terre, cela permet vapeur pour libérer et les empêchera d'exploser !
Le porc, le poulet, le bœuf, le poisson, la dinde et les légumes se marient bien avec les patates douces ! Les patates douces seraient est délicieux avec Traeger dinde fumée, jambon glacé au mielou Mahi Mahi noirci.
😋 Meilleures recettes au micro-ondes
- Carottes au micro-ondes- Le plat d'accompagnement de carottes à la vapeur le plus facile et le plus délicieux qui est prêt en quelques minutes !
- Omelette au micro-ondes- Ce petit-déjeuner savoureux et riche en protéines est parfait pour les matins occupés et pressés !
- Oeufs brouillés au micro-ondes- Un bol d'œufs brouillés léger et moelleux qui regorge de saveurs !
- Pomme de terre au four micro-ondes- Un accompagnement de légumes simple et rapide qui se marie bien avec à peu près n'importe quoi !
- Macaroni au fromage au micro-ondes- Évitez d'utiliser la cuisinière la prochaine fois que vous voulez un côté au fromage avec cette recette de macaroni au fromage au micro-ondes !
- Bacon au micro-ondes- Bacon parfaitement croustillant sans éclaboussures de graisse ni gros gâchis !
Vous aimez une recette que vous avez essayée ? S'il vous plaît laissez une note de 5 étoiles dans la fiche de recette ci-dessous et/ou une critique dans la section commentaires plus bas sur la page.
Restez en contact avec moi via les réseaux sociaux @ Pinterest, Facebook, Instagramou Twitter! S'abonner à la newsletter aujourd'hui (pas de spam, promis)! N'oubliez pas de me taguer lorsque vous essayez une de mes recettes !
📖 Fiche recette
Patates douces cuites au micro-ondes
Ingrédients
- 1 moyenne patate douce
- 1 cuillerée à soupe Beurre (Optionnel)
Instructions
- Pour préparer votre patate douce, assurez-vous de la laver et de la sécher soigneusement. Ensuite, utilisez une fourchette pour percer plusieurs endroits sur la pomme de terre.
- Placez votre patate douce sur une assiette tapissée de papier absorbant et mettez-la au micro-ondes. Chauffez-le à feu vif pendant 3 minutes, puis faites-le pivoter de l'autre côté et chauffez encore 2 minutes (*voir la note).
- Retirez délicatement la patate douce du micro-ondes (ce sera chaud!) Laisser reposer 2 minutes.
- Trancher au milieu et servir avec une noisette de beurre, si désiré.
Notes
- Les grosses patates douces mettront plus de temps à cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, ajoutez du temps de cuisson par incréments de 1 minute jusqu'à ce que la patate douce ramollisse.
- Vous saurez que votre patate douce est prête lorsque vous pourrez facilement la percer avec une fourchette !
- Vous pouvez ajouter n'importe laquelle de vos garnitures préférées à votre patate douce (ou savourez-le tout simplement !) Pour une patate douce salée, j'aime ajouter du sel, du poivre et du beurre. Pour un côté plus sucré, j'aime ajouter de la cassonade, de la cannelle et du beurre au miel!
- Pour conserver : Si vous en avez, placez vos restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3-4 jours.
- Pour réchauffer : Chauffez vos restes de patates douces à puissance moyenne au micro-ondes, vous pouvez également transformer vos restes en de savoureux Purée de patate douce!
Nutrition
Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!
Suzanne Matson-Eckert dit
Merci pour cette recette facile ! Je n'en ai pas fait depuis un moment et j'ai oublié à quel point ils sont faciles à faire. J'adore tous vos plats d'accompagnement et je vais les essayer, car j'adore les patates douces ! Merci encore Angèle !!
Nana Suzanne
Angela @ BakeItWithLove.com dit
De rien Nana ! Merci d'être venu!