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    Accueil » Recettes » Plats d'accompagnement

    Angela @ BakeItWithLove.com · 3 Commentaires

    Air Fryer Courgettes

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    Broche de courgette pour friteuse à air avec en-tête de texte.

    Facile courgettes friteuse à air est un plat d'accompagnement rapide et savoureux que tout le monde peut préparer en quelques minutes seulement pour un accompagnement polyvalent qui se marie avec n'importe quel plat principal ! La friteuse à air rend les courgettes parfaitement tendres et fait ressortir sa délicieuse saveur naturelle ! Ils sont ringards, faciles et super rapides à préparer !

    Courgettes dans la friteuse à air

    J'adore les plats d'accompagnement rapides qui utilisent des légumes frais - surtout quand ils sont faits dans la friteuse à air! La friteuse à air rend les légumes croustillants et dorés sans trop cuire, de cette façon, vous obtenez tous les nutriments incroyables que les légumes frais ont à offrir !

    Ma recette de courgettes air fryer est particulièrement délicieuse car j'assaisonne simplement puis garnir les courgettes cuites de parmesan! Le parmesan salé et savoureux rend ce plat végétarien encore meilleur.

    Courgettes friteuses à air sur plaque blanche.
    La courgette friteuse à air délicieusement simple et savoureuse est un plat d'accompagnement rapide et facile pour n'importe quel dîner !

    Les courgettes à friture à air faciles, au fromage et super délicieuses sont un plat d'accompagnement parfait pour les soirs de semaine!

    Aller à:
    • Courgettes dans la friteuse à air
    • ❤️ Pourquoi vous allez adorer cette recette !
    • 🥘 Ingrédients, notes et substitutions de courgettes à la friteuse à air
    • Remplacements
    • 🔪 Comment faire des courgettes à la friteuse à air
    • 🍴 Que servir avec des courgettes à la friteuse à air
    • 💭 Conseils et notes de recettes d'Angela
    • 🥄 Options d'anticipation
    • 🥡 Conservation et réchauffage
    • FAQ
    • 😋 Recettes de dîner pour associer les courgettes avec
    • Recette
    • 💬 Commentaires

    Check out my recettes de friteuse à air section pour des plats végétariens encore plus étonnants à la friteuse à air ! Une fois que vous aurez commencé, vous ne voudrez plus jamais cuisiner des légumes autrement !

    ❤️ Pourquoi vous allez adorer cette recette !

    • Super facile! Mélanger les courgettes avec un peu d'assaisonnement et les faire frire à l'air libre est l'un des moyens les plus simples de préparer un plat d'accompagnement ! Cette recette ne prend que 5 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson !
    • Tellement savoureux! J'aime la simplicité de cette recette assaisonnée, alors les saveurs naturelles de la courgette viens à travers. L'ajout d'un peu de parmesan prend vraiment le dessus!
    • Parfait pour les gens occupés! Quand la vie est occupée, il te faut des recettes super simples que vous pouvez faire sans trop d'effort ! Comme toutes mes recettes de friteuse à air, ma courgette à friteuse à air permet de préparer le dîner rapidement et facilement !

    🥘 Ingrédients, notes et substitutions de courgettes à la friteuse à air

    Les courgettes à friture à air sont si rapides et délicieuses! Je recommande fortement d'ajouter une pincée de parmesan à la courgette finie - j'adore la bouchée salée et savoureuse qu'elle donne au plat !

    • Courgette - 4 tasses de courgettes. Vous aurez besoin d’environ 1 livre de courgettes pour cette recette ! Coupez-les en rondelles ou demi-rondes de ¼ de pouce d'épaisseur afin qu'ils cuisent uniformément.
    • Huile d'olive - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. J'aime utiliser huile d'olive extra vierge (HOVE) ici pour la meilleure saveur! Vous pouvez également utiliser n'importe quelle huile que vous avez sous la main.
    • Sel de mer - 1 cuillère à café de sel marin. Comme les courgettes sont assaisonnées simplement, j'aime utiliser sel de mer au goût frais! Vous pouvez également utiliser du sel de table ou du sel casher pour assaisonner.
    • Parmesan - 1 cuillère à soupe de parmesan. Terminer les courgettes avec une pincée de parmesan les rend encore plus savoureux ! J'aime râper mon propre parmesan vieilli pour la meilleure saveur.

    *Assurez-vous de consulter la carte de recette imprimable gratuite ci-dessous pour les ingrédients, les quantités exactes et les instructions avec des conseils !*

    * obligatoire

    Remplacements

    Vous voulez ajouter une saveur supplémentaire aux courgettes? Essayez d'assaisonner avec une pincée de poudre d'ail et d'herbes fraîchement hachées comme le thym ou le romarin. Essayez peut-être mon assaisonnement cajun or assaisonnement pour tacos. Vous pouvez également ajouter une pointe d'épice avec du piment rouge concassé !

    Si vous êtes un grand fan de courge, essayez de préparer cette recette avec courge d'été jaune, aubergineou un mélange de l'un de ces légumes!

    🔪 Comment faire des courgettes à la friteuse à air

    Il faut 25 minutes du début à la fin pour concocter cette courgette facile ! C'est le temps parfait pour préparer un accompagnement pendant que votre plat principal termine la cuisson !

    Cette recette est pour 2 portions. Si vous souhaitez en faire plus, vous devrez peut-être travailler par lots !

    Traitez la photo 1 courgette tranchée dans le panier de la friteuse à air.
    1
    Traiter la photo 2 à mi-cuisson.
    2

    Étape 1: Préparation. Préchauffez votre friteuse à air 400 ° C (205 ° C). Pendant que votre friteuse à air préchauffe, rincez et coupez vos courgettes en rondelles ou demi-rondes, d'environ ¼ à ½ pouce d'épaisseur.

    Étape 2 : Assaisonnez les courgettes. Ajoutez 4 tasses (496 grammes) de courgettes tranchées dans un grand bol à mélanger, puis arroser 1 cuillère à soupe (Millilitres 15) d'huile d'olive et saupoudrez 1 cuillère à café (6 grammes) de sel sur les courgettes et mélanger pour enrober (ajouter d'autres assaisonnements ici, si désiré).

    Étape 3 : Faites frire les courgettes à l’air libre. Ajouter les courgettes assaisonnées au panier de la friteuse à air et frire à l'air libre à 400°F (205 ° C) pendant 10 minutes. Lorsque la minuterie est écoulée, ouvrez la friteuse à air et remuez ou retournez les courgettes pour qu'elles cuisent uniformément.

    Étape 4 : Terminez les courgettes. Remettez les courgettes dans la friteuse à air pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce qu'elles atteignent votre niveau de tendreté préféré. Quand les courgettes sont cuites, saupoudrer d'1 cuillère à soupe (5 grammes) de parmesan si désiré (ou plus si vous êtes comme moi !), et servir.

    🍴 Que servir avec des courgettes à la friteuse à air

    Grande image de l'espadon poêlé sur une assiette crème.
    Espadon poêlé
    Gros plan de la morue panko au four.
    Morue au four panko

    Les courgettes friteuses à air sont également aussi polyvalent que délicieux. Ce plat d'accompagnement peut se marier avec tant de plats ou de styles de cuisine différents que vous voudrez le faire tout le temps !

    J'adore servir ce légume avec un plat principal léger, comme mon facile espadon poêlé or cabillaud panko croustillant! Prendre plaisir!

    Intéressé par plus de recettes de légumes pour friteuse à air? Check out my choux de bruxelles croustillants à la friteuse, tendre asperges à la friteuse à air facile, Et mon savoureuses carottes friteuses à air! La friteuse à air est un excellent moyen de cuire rapidement des légumes !

    💭 Conseils et notes de recettes d'Angela

    • Lors de la cueillette des courgettes à l'épicerie, cueillez des courgettes plus petites et fermes ! Les petites courgettes ont tendance à avoir une saveur plus sucrée et ne contiennent pas les plus grosses graines qui peuvent parfois être amères dans les plus grosses courgettes. Assurez-vous qu’ils sont fermes, lisses et exempts de piqûres ou de trop d’imperfections !
    • Vous pouvez également réaliser cette recette simple et facile dans le four! Vous pouvez facilement réaliser cette recette dans votre four si vous n’avez pas de friteuse à air. Préchauffez votre four à la même température indiquée ci-dessus et faites cuire les courgettes exactement de la même manière ! Si vous avez un four à convection ou un four avec réglage de convection, cela le fera cuire comme une friteuse à air !
    • Je ne sais pas comment couper les courgettes à la bonne épaisseur? Utilisez votre doigt ! La première section de votre index mesure généralement 1 pouce de long. Si vous en mesurez environ ¼, cela fera ¼ de pouce d’épaisseur ! C'est l'épaisseur que vous voulez que vos courgettes soient !
    Courgettes friteuses à air sur plaque blanche avec poivre noir et persil.

    🥄 Options d'anticipation

    Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi congeler les courgettes cuites! Encore une fois, assurez-vous que les courgettes sont complètement refroidies - vous pouvez ensuite les transférer dans un sac de rangement en plastique pour congélateur.

    Retirez tout l’air supplémentaire, étiquetez, puis congelez ! Il se conservera environ 3 mois ! je le décongeler au réfrigérateur pendant quelques heures ou toute la nuit lorsque vous êtes prêt à réchauffer.

    🥡 Conservation et réchauffage

    Conservez les courgettes cuites et refroidies dans un contenant hermétique et elles se conserveront bien au réfrigérateur pendant environ 2 à 3 jours! Vous voudrez utiliser tous les extras rapidement !

    Réchauffer Air Fryer Courgettes

    Je déconseille de réchauffer les restes de courgettes au micro-ondes parce que ça va les transformer en bouillie!

    Pour de meilleurs résultats en réchauffant vos courgettes, remettez-les dans la friteuse ou au four at 400 ° C (204 ° C) et cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit réchauffé. Assurez-vous d'espacer les courgettes uniformément pour qu'elles ne deviennent pas molles lors du réchauffage!

    >>>>Voir toutes mes recettes ICI<<<

    FAQ

    Que puis-je faire avec les restes de courgettes cuites ?

    S'il vous reste des courgettes mais que vous ne voulez pas les manger seules :essayez de l'ajouter à une recette! Les courgettes et les œufs vont très bien ensemble, je recommande donc d'ajouter des restes de courgettes aux omelettes, quiches, frittata ou brouilles ! Vous pouvez également l'ajouter aux plats de pâtes ou partout où vous voulez un peu plus de légumes!

    Comment puis-je m'assurer que mes courgettes ne sont pas pâteuses ?

    Pour s'assurer que les courgettes ont la texture parfaite et ne sont pas trop cuites (parce que personne ne veut de courgettes pâteuses !), assurez-vous que vos courgettes ne sont pas surpeuplées dans le panier ou la poêle de la friteuse à air.
    Cela aidera à empêcher les légumes de trop cuire à la vapeur afin qu'ils brunissent et soient uniformément cuits. je recommande aussi cuisiner juste le temps indiqué dans la recette. Si les courgettes sont encore trop dures, vous pouvez les cuire encore 2 à 5 minutes, mais comme elles sont tranchées finement, elles devraient cuire facilement !

    Puis-je ajouter une trempette ?

    Absolument! Même si j’aime les manger tels quels, une trempette serait certainement un ajout amusant et savoureux ! Essayez-les avec aïoli chipotle, Vinaigrette tex-mexou sauce marinara!

    Friteuse à air courgette plaquée sur plaque blanche avec garniture de persil.

    ???? Recettes de dîner Pour associer des courgettes avec

    • Poulet Brocoli & Casserole de Riz - Une cocotte facile remplie de sauce crémeuse, de poulet, de fromage, de riz et de brocoli.
    • Steaks de hamburger - Le bœuf haché est transformé en steaks savoureux et garni de sauce aux champignons et à l'oignon.
    • Poulet frit - Un classique du Sud, ce poulet frit est croustillant et plein de saveurs.
    • Rôti de faux-filet de porc - Un rôti de porc tendre et juteux nappé d'un glaçage au miel de Dijon.
    • Entrecôte poêlée - Le steak tendre est rendu encore plus délicieux avec un simple assaisonnement pour steak fait maison.
    • Escalope de Veau - Les escalopes de veau sont frites et servies sur un lit de pâtes aux cheveux d'ange avec sauce piccata.

    Vous aimez une recette que vous avez essayée ? S'il vous plaît laissez une note de 5 étoiles dans la fiche de recette ci-dessous et/ou une critique dans la section commentaires plus bas sur la page.
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    Recette

    Courgettes friteuses à air sur plaque blanche.
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    5 à partir de 12 Avis Client

    Air Fryer Courgettes

    Facile courgettes friteuse à air est un plat d'accompagnement rapide et savoureux que tout le monde peut préparer en quelques minutes seulement pour un accompagnement polyvalent qui se marie avec n'importe quel plat principal ! La friteuse à air rend les courgettes parfaitement tendres et fait ressortir sa délicieuse saveur naturelle ! Ils sont ringards, faciles et super rapides à préparer !
    Auteur | Angela
    Portions: 2 portions
    Calories: 114kcal
    Prep 5 minutes minutes
    Cuisson 20 minutes minutes
    Temps total 25 minutes minutes
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    Ingrédients
     

    • 4 tasses courgette (Coupé en rondelles ou en demi-rondelles, 4 tasses correspondent à environ 1 lb de courgettes)
    • 1 cuillerée à soupe huile d'olive (extra vierge)
    • 1 cuillère à café sel de mer
    • 1 cuillerée à soupe Fromage parmesan (Optionnel)
    Aidez-nous !Si vous aimez une recette, assurez-vous de revenir et de partager vos notes. Cela aide les futurs utilisateurs, et me permet de continuer à partager des recettes gratuites ! Angèle

    Instructions

    • Préchauffez votre friteuse à air à 400 °F (205 ° C).
    • Pendant que votre friteuse à air préchauffe, rincez et coupez vos courgettes en rondelles ou en demi-rondelles d'environ ¼-1/2 de pouce d'épaisseur.
      4 tasses de courgettes
    • Ajouter les courgettes tranchées dans un bol à mélanger et arroser d'huile d'olive avec le sel de mer et mélanger.
      1 cuillère à soupe d'huile d'olive, Sel de mer 1 cuillère à café de
    • Ajouter les courgettes au panier de la friteuse et cuire au four à 400 °F (205 ° C) pendant 10 minutes. Ouvrez la friteuse à air et remuez les courgettes pour obtenir une cuisson uniforme.
    • Remettez dans la friteuse à air chaud pendant 10 minutes supplémentaires, ou jusqu'au niveau de cuisson souhaité.
    • Retirer de la friteuse, saupoudrer de parmesan (Optionnel) et servir.
      1 cuillère à soupe de parmesan

    Équipement dont vous pourriez avoir besoin

    Friteuse à air (style panier)
    Friteuse à air (style convection)
    Bol à mélanger

    Notes

    • Lors de la cueillette des courgettes à l'épicerie, cueillez des courgettes plus petites et fermes! Les courgettes plus petites ont tendance à être plus sucrées et n'ont pas les graines plus grosses qui peuvent parfois être amères dans les courgettes plus grosses. Assurez-vous qu'ils sont ferme, lisse et sans piqûres ou trop de défauts!
    • Vous pouvez également faire ceci recette simple et facile dans le four! Vous pouvez facilement faire cette recette dans votre four si vous n'avez pas de friteuse à air. Préchauffez votre four à la même température indiquée ci-dessus et cuire les courgettes exactement de la même manière! Si vous avez un four à convection ou un four avec un réglage de convection, cela le fera cuire comme une friteuse à air !
    • Incertain comment couper les courgettes à la bonne épaisseur? Utilisez votre doigt ! La première section de votre index mesure généralement 1 pouce de long. Si vous en mesurez environ ¼, ça fera ¼ de pouce d'épaisseur! C'est à quel point vous voudrez que vos courgettes soient épaisses!

    Nutrition

    Calories: 114kcal (6%) | Glucides: 8g (3%) | Protéine: 4g (8%) | Graisse: 8g (12%) | Gras saturé: 2g (13%) | Graisses polyinsaturées: 1g | Gras monoinsaturés: 5g | Cholestérol: 2mg (1%) | Sodium: 1223mg (53%) | Potassium: 650mg (19%) | Fibre: 2g (8%) | Sucre: 6g (7%) | Vitamine A: 516IU (10%) | Vitamine C: 44mg (53%) | Calcium: 70mg (7%) | Fer à repasser: 1mg (6%)
    Avez-vous essayé cette recette? Notez-le ci-dessous!J'ai hâte de voir vos résultats! Mention @bake_it_with_love ou tag #cuisine_avec_amour!
    Air Fryer Zucchini, accompagnement de légumes
    Cours Friteuse à air, accompagnement, accompagnement de légumes
    Cuisine Américaine
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    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!

    bakeitwithlove.com/about/
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    Commentaires

    1. Sonia dit

      21 Mai, 2023 à 23h 59

      5 étoiles
      Super bons, j'ai mis un mélange d'huiles aromatisées, et j'ai juste suivi les instructions, merci infiniment car avec mon chéri on s'est régalés !!

      "Super bien, j'ai mis un mélange d'huiles aromatisées, et j'ai juste suivi les instructions, merci beaucoup car avec mon chéri on s'est bien amusé !!"

      Répondre
    2. Véronique Maton dit

      Juin 16, 2022 à 3: 58 am

      je vais essayer cette recette qui me semble très sympa....

      "Je vais essayer cette recette, ça a l'air très bon."

      Répondre
      • Angela @ BakeItWithLove.com dit

        Juin 16, 2022 à 6: 57 am

        Merci ! J'espère qu'il vous plaira aussi !

        Merci! J'espère qu'il vous plaira aussi !

        Répondre

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    Salut, je suis Angela! Je suis un collectionneur passionné de livres de cuisine vintage, un créateur de recettes, un amoureux des animaux et un fin gourmet. J'adore partager des recettes nouvelles, amusantes et créatives, ainsi que de superbes recettes classiques, comme celles que ma grand-mère préparait !

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