Ce tilapia Air Fryer rapide et délicieux prépare des filets de tilapia nature en portions tendres et feuilletées qui sont un délice absolu ! La meilleure partie est que ce plat de fruits de mer savoureux se prépare en seulement 10 minutes pour un repas de semaine super pratique!
My Air Fryer Tilapia est plein de saveur, tendre et sans effort - tout ce que vous voulez dans un plat principal!
L'été appelle des repas légers qui peuvent être préparés sans trop de chichi ! Comme mon Cabillaud au beurre citronné, ce tilapia friteuse à air sans panure est un super rapide et appétissant fruits de mer plat principal que vous pouvez préparer pour votre famille dans à quelques minutes 10!
C'est incroyable avec le tilapia au beurre - mais vous pouvez également utiliser n'importe quel poisson blanc préféré dont vous disposez ! Rempli d'oméga-3 sains pour le cœur, le tilapia est un fantastique, sain et abordable possibilité de dîner.
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Cette entrée savoureuse cuit déjà rapidement, mais vous pouvez la cuire plus rapidement avec la friteuse à air, ce qui rend le tilapia doré à l'extérieur et merveilleusement humide à l'intérieur. La friteuse à air monte vraiment d'un cran en matière de saveur et de vitesse de cuisson !
Ma famille et moi aimons les saveurs légères et fraîches de ce plat. Vous et votre famille adorerez aussi cette recette de tilapia à la friteuse à air!
❤️ Pourquoi vous allez adorer cette recette !
Incroyablement rapide ! Cette recette est simple et sans effort, quel que soit votre niveau d'expérience culinaire ! C'est le repas parfait pour un soir de semaine chargé !
C'est délicieux! La friteuse à air rend ce tilapia succulent, et les riches assaisonnements mettent en valeur la saveur du poisson sans submerger la chair délicate.
Faites-en le vôtre ! Utilisez cette recette comme base et expérimentez différentes saveurs pour trouver votre préférée !
Ingrédients
Laissez la friteuse à air faire la cuisine avec cette recette sans effort à 4 ingrédients. Vous ne trouvez pas d'assaisonnement cajun dans votre épicerie ? Faire ma recette simple et rapide!
- Filets de Tilapia – Le frais est toujours le meilleur ! Vous pouvez également utiliser du surgelé - mais assurez-vous de décongeler! Vous pouvez également remplacer n'importe quel poisson blanc pour le tilapia.
- Huile d'olive - A huile de cuisson fantastique et saine. Vous l'utiliserez pour enrober le panier de la friteuse et frotter sur les filets.
- Assaisonnement cajun - Un mélange d'assaisonnement incroyablement délicieux à saupoudrer sur le poisson. Utilisez votre magasin préféré ou utilisez le mien pour ajouter une délicieuse saveur à tant de recettes.
- Citron - C'est optionnel, mais le citron rehausse la saveur du poisson et ajoute une incroyable fraîcheur.
💭 Conseils et notes de recettes
Les temps de cuisson sont une estimation et peut varier, basé sur de nombreux facteurs.
Chaque friteuse à air est différente ! Les temps de cuisson peuvent varier légèrement en fonction du modèle de friteuse à air ou de l'épaisseur de votre poisson. En utilisant les instructions du fabricant et mes recommandations, vous vous assurerez que votre poisson est parfait.
Huilez votre panier de friteuse à air ou utilisez une doublure pour empêcher le tilapia de coller.
Le poisson colle aux casseroles et se brise facilement. Protéger le fond du filet s'assurera que vous servez de beaux filets de poisson entiers.
Aérosol les aérosols de cuisson antiadhésifs endommageront votre friteuse à air et son utilisation est déconseillée pour assurer une longue durée de vie à votre appareil.
Ne faites pas trop cuire votre tilapia ! Utiliser un thermomètre pour assurer une finition parfaite.
Selon l' USDA, la température interne du tilapia devrait être de 145°F (63 ° C). Le tilapia est un poisson qui doit être entièrement cuit, mais ne vous inquiétez pas, ma recette veille à ce qu'il soit parfaitement tendre.
Vous n'avez pas de thermomètre ? Lorsque le tilapia est entièrement cuit, il sera opaque, ferme au toucher et s'écaille facilement lorsque vous tordez une fourchette insérée dans la partie la plus épaisse du poisson blanc.
Est-ce que la cuisson de tout poisson au-dessus de 120-125°F (49-52°C) ça sonne comme un discours fou ? ! Je suis d'accord! Cependant, j'ai vérifié le pourquoi de cette recommandation de l'USDA un peu plus pour nous tous.
Parce que les poissons d'eau douce et les poissons de lac peut avoir des parasites, vous voulez vraiment les faire cuire complètement (et en sécurité) température de 145°F (63 ° C). Le poisson qui a été dans le congélateur a eu les bactéries tuées, c'est donc l'exception. Quelqu'un d'autre avait le même question ici.
Instructions pas à pas
Mon tilapia friteuse à air rapide et délicieux se réunit donc d'effort, vous serez surpris ! Cette recette fait Servir 2, mais vous pouvez facilement augmenter cette recette pour nourrir toute la famille.
- Préparez la friteuse à air. Frottez un petit filet d'huile d'olive (environ ½ cuillère à café) sur le panier de la friteuse à air ou utilisez une doublure de friteuse à air. Ensuite, préchauffez votre friteuse à air 400 ° C (205 ° C).
- Préparez le tilapia. Rincez et séchez un filet de tilapia de 8 onces ou deux filets de tilapia de 4 onces. Ensuite, frottez une petite quantité d'huile d'olive (environ 1 cuillère à café) sur les deux côtés du poisson. Ensuite, saupoudrez 1 cuillère à soupe d'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia, jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
- Faire frire le tilapia à l'air libre. Placer le tilapia dans la friteuse à air et faire frire à l'air à 400 ° F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes. Lorsque le poisson est cuit, il atteindra un température interne de 145°F (63 ° C). Il doit également être complètement opaque et floconneux.
- Sert. Presser un quartier de citron sur le poisson, si désiré et sers immédiatement.
J'adore servir ce tilapia friteuse à air rapide et délicieux pour un déjeuner ou un dîner d'été léger avec mon tout aussi sans effort friteuse à air asperges. Faites-le copieux avec un garniture comme mon délicieux pommes de terre au four! Prendre plaisir!
🥡 Conservation et réchauffage
Réfrigération
Ce tilapia est fantastique pour le déjeuner du lendemain ou pour la préparation des repas ! Si vous en faites plus, cet incroyable saumon à friture à air sera durer jusqu'à 3-4 jours dans le réfrigérateur!
Assurez-vous que les restes de tilapia est complètement refroidi, puis utilisez un récipient hermétique pour conserver la qualité la plus fraîche.
Congélation
Vous pouvez prolonger la durée de conservation de ce tilapia cuit en le congelant. Placer les filets refroidis dans une boite hermétique ou un sac de congélation robuste.
Mangez le tilapia dans les 4 mois pour la meilleure saveur. Lors du dégivrage, un dégivrage lent dans votre réfrigérateur pendant la nuit est l'option la plus sûre et la meilleure !
Le réchauffement
Pour réchauffer ce délicieux tilapia, préchauffez votre four à 275° F (135°C). Cuire au four environ 10-12 minutes, ou jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 145°F (63 ° C).
Vous pouvez aussi utiliser le micro-ondes, en réchauffant en bref, Intervalles de 30 secondes jusqu'à ce qu'il atteigne la bonne température. Cependant, je ne recommande pas le micro-ondes pour réchauffer des poissons tendres comme le tilapia.
FAQ
Le tilapia est fantastique avec l'assaisonnement cajun, mais si vous n'êtes pas un fan, je suis là pour vous! Cette recette simple fournit une excellente base que vous pouvez totalement personnaliser avec vos mélanges d'herbes, d'épices et d'assaisonnements préférés !
Utilisez Old Bay pour une saveur de fruits de mer classique, un assaisonnement italien et de l'ail pour un goût délicieux et savoureux, ou un assaisonnement Adobo pour une touche d'inspiration latine.
Les friteuses à air fonctionnent bien pour tant de choses ! Tout, des collations surgelées aux légumes, en passant par les plats principaux à base de viande et bien plus encore ! Essayez un autre merveilleux plat de fruits de mer avec mon crevette friteuse à air!
Vous pouvez également essayer de simplifier morveux de friteuse à air ou griller de délicieux quesadillas à la friteuse. Quoi que vous décidiez de faire, c'est garanti d'être délicieux !
Si vous n'avez pas de friteuse, ce tilapia sera tout aussi délicieux cuit au four ou poêlé !
Préchauffez votre four à 400 ° F (204 ° C). Préparez votre tilapia comme indiqué et placez-le sur une plaque à pâtisserie graissée ou tapissée de papier parchemin et faites cuire au four pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 145 °F. (63 ° C).
Vous pouvez aussi saisir le tilapia à la poêle ! Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire 4 minutes d'un côté, retourner et cuire encore 4 minutes jusqu'à ce qu'il atteigne la bonne température interne.
Le tilapia est un poisson blanc maigre au goût de beurre et à la texture ferme mais délicate. N'importe quel poisson blanc ferait un bon substitut, mais Poisson-chat, bar rayé, dorade, vivaneau rouge, plie et branzino sont les substitutions les plus proches.
Vous aimez une recette que vous avez essayée ? S'il vous plaît laissez une note de 5 étoiles dans la fiche de recette ci-dessous et/ou une critique dans la section commentaires plus bas sur la page.
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Recette
Friteuse à air Tilapia
Ingrédients
- 8 oz filet de tilapia (ou 2 portions de 4oz)
- ½ À soupe huile d'olive (extra vierge)
- 1 À soupe Assaisonnement cajun (utiliser le mien ou acheté en magasin)
- 1 citron (Optionnel)
Instructions
- Rincez et séchez le tilapia.8 onces de filet de tilapia
- Préchauffez votre friteuse à air à 400 °F (205 ° C). Enduisez légèrement le fond du panier d'huile de cuisson ou utilisez une doublure de friteuse à air.
- Frotter une petite quantité d'huile d'olive sur les deux côtés du poisson et saupoudrer l'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia.½ cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe d'assaisonnement cajun
- Placer dans votre friteuse à air préchauffé et cuire à 400°F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes.
- Lorsque le poisson est cuit, il sera floconneux et complètement blanc. Pressez un peu de citron sur le poisson si vous le souhaitez et servez immédiatement, dégustez !1 de citron
Notes
Nutrition
Équipement dont vous pourriez avoir besoin
Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!
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