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    Accueil » Recettes » Plat principal

    Angela @ BakeItWithLove.com · Laisser un commentaire

    Friteuse à air Tilapia

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    Broche de tilapia pour friteuse à air avec en-tête de texte sur l'image plaquée du poisson.

    Ce rapide et délicieux Friteuse à air Tilapia prépare des filets de tilapia nature en portions tendres et feuilletées qui sont un délice absolu ! La meilleure partie est que ce plat de fruits de mer savoureux se réunit dans à quelques minutes 10 pour un repas de semaine super pratique !

    Friteuse à air savoureuse Tilapia

    L'été appelle des repas légers qui peuvent être préparés sans trop de chichi ! Comme mon Cabillaud au beurre citronné, ce tilapia friteuse à air sans panure est un super rapide et appétissant fruits de mer plat principal que vous pouvez préparer pour votre famille dans à quelques minutes 10!

    C'est incroyable avec le tilapia au beurre - mais vous pouvez également utiliser n'importe quel poisson blanc préféré dont vous disposez ! Rempli d'oméga-3 sains pour le cœur, le tilapia est un fantastique, sain et abordable possibilité de dîner.

    Tilapia friteuse à air servi sur des asperges avec un quartier de citron sur une assiette blanche.
    Le tilapia à friture à air facile et délicieux est une bouée de sauvetage lorsque vous manquez de temps et que vous avez besoin d'un délicieux dîner sur la table RAPIDEMENT !

    My Air Fryer Tilapia est plein de saveur, tendre et sans effort - tout ce que vous voulez dans un plat principal!

    Aller à:
    • Friteuse à air savoureuse Tilapia
    • ❤️ Pourquoi vous allez adorer cette recette !
    • Ingrédients
    • 🔪 Instructions étape par étape
    • 💭 Conseils et notes de recettes d'Angela
    • 🥡 Conservation et réchauffage
    • 🐟 Plus de recettes de fruits de mer étonnantes
    • FAQ
    • Recette

    ❤️ Pourquoi vous allez adorer cette recette !

    Incroyablement rapide ! Cette recette est simple et sans effort, quel que soit votre niveau d'expérience culinaire ! C'est le repas parfait pour un soir de semaine chargé !

    C'est délicieux! La friteuse à air rend ce tilapia succulent, et les riches assaisonnements mettent en valeur la saveur du poisson sans submerger la chair délicate.

    Faites-en le vôtre ! Utilisez cette recette comme base et expérimentez différentes saveurs pour trouver votre préférée !

    Ingrédients

    Laissez la friteuse à air faire la cuisine avec cette recette sans effort à 4 ingrédients. Vous ne trouvez pas d'assaisonnement cajun dans votre épicerie ? Faire ma recette simple et rapide!

    • Filets de Tilapia – Le frais est toujours le meilleur ! Vous pouvez également utiliser du surgelé - mais assurez-vous de décongeler! Vous pouvez également remplacer n'importe quel poisson blanc pour le tilapia.
    • Huile d'olive - A huile de cuisson fantastique et saine. Vous l'utiliserez pour enrober le panier de la friteuse et frotter sur les filets.
    • Assaisonnement cajun - Un mélange d'assaisonnement incroyablement délicieux à saupoudrer sur le poisson. Utilisez votre magasin préféré ou utilisez le mien pour ajouter une délicieuse saveur à tant de recettes.
    • Citron - C'est optionnel, mais le citron rehausse la saveur du poisson et ajoute une incroyable fraîcheur.

    🔪 Instructions étape par étape

    Mon tilapia friteuse à air rapide et délicieux se réunit donc d'effort, vous serez surpris ! Cette recette fait Servir 2, mais vous pouvez facilement augmenter cette recette pour nourrir toute la famille.

    Traitez les photos de la préparation du tilapia pour la friture à l'air libre.
    Traitez les photos de la préparation des filets de tilapia pour la friture à l'air libre. Rincez et séchez, huilez et assaisonnez, puis faites cuire !
    1. Préparez la friteuse à air. Frottez un petit filet d'huile d'olive (environ ½ cuillère à café) sur le panier de la friteuse à air ou utilisez une doublure de friteuse à air. Ensuite, préchauffez votre friteuse à air 400 ° C (205 ° C).
    2. Préparez le tilapia. Rincez et séchez un filet de tilapia de 8 onces ou deux filets de tilapia de 4 onces. Ensuite, frottez une petite quantité d'huile d'olive (environ 1 cuillère à café) sur les deux côtés du poisson. Ensuite, saupoudrez 1 cuillère à soupe d'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia, jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
    3. Faire frire le tilapia à l'air libre. Placer le tilapia dans la friteuse à air et faire frire à l'air à 400 ° F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes. Lorsque le poisson est cuit, il atteindra un température interne de 145°F (63 ° C). Il doit également être complètement opaque et floconneux.
    4. Sert. Presser un quartier de citron sur le poisson, si désiré et sers immédiatement.

    J'adore servir ce tilapia friteuse à air rapide et délicieux pour un déjeuner ou un dîner d'été léger avec mon tout aussi sans effort friteuse à air asperges. Faites-le copieux avec un garniture comme mon délicieux pommes de terre au four! Prendre plaisir!

    💭 Conseils et notes de recettes d'Angela

    • Les temps de cuisson sont une estimation et peut varier, basé sur de nombreux facteurs. Chaque friteuse à air est différente ! Les temps de cuisson peuvent varier légèrement en fonction du modèle de friteuse à air ou de l'épaisseur de votre poisson. En utilisant les instructions du fabricant et mes recommandations, vous vous assurerez que votre poisson est parfait.
    • Huilez votre panier de friteuse à air ou utilisez une doublure pour empêcher le tilapia de coller. Le poisson colle aux casseroles et se décompose facilement. Protéger le fond du filet s'assurera que vous servez de beaux filets de poisson entiers.
    • Ne faites pas trop cuire votre tilapia ! Utiliser un thermomètre pour assurer une finition parfaite.
    • Selon l' USDA, la température interne du tilapia devrait être de 145°F (63 ° C). Le tilapia est un poisson qui doit être entièrement cuit. Vous n'avez pas de thermomètre ? Lorsque le tilapia est entièrement cuit, il sera opaque, ferme au toucher et s'écaille facilement lorsque vous tordez une fourchette insérée dans la partie la plus épaisse du poisson blanc.

    🥡 Conservation et réchauffage

    Ce tilapia est fantastique pour le déjeuner du lendemain ou pour la préparation des repas ! Si vous en faites plus, cet incroyable saumon à friture à air sera durer jusqu'à 3-4 jours dans le réfrigérateur!

    Vous pouvez prolonger la durée de conservation de ce tilapia cuit en le congelant. Placer les filets refroidis dans une boite hermétique ou un sac de congélation robuste. Mangez le tilapia dans les 4 mois pour la meilleure saveur. Lors du dégivrage, un dégivrage lent dans votre réfrigérateur pendant la nuit est l'option la plus sûre et la meilleure !

    Friteuse à air réchauffant Tilapia

    Pour réchauffer ce délicieux tilapia, préchauffez votre friteuse à air à 275°F (135 ° C). Cuire au four environ 10-12 minutes, ou jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 145°F (63 ° C).

    🐟 Plus de recettes de fruits de mer étonnantes

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    FAQ

    Quel est le meilleur substitut du tilapia ?

    Le tilapia est un poisson blanc maigre au goût de beurre et à la texture ferme mais délicate. N'importe quel poisson blanc ferait un bon substitut, mais Poisson-chat, bar rayé, dorade, vivaneau rouge, plie et branzino sont les substitutions les plus proches.

    Pourquoi cuire le poisson à 145°F (63 ° C)?

    Parce que les poissons d'eau douce et les poissons de lac peut avoir des parasites, vous voulez vraiment les faire cuire complètement (et en sécurité) température de 145°F (63 ° C). Le poisson qui a été dans le congélateur a eu les bactéries tuées, c'est donc l'exception. Quelqu'un d'autre avait le même question ici.

    Vous aimez une recette que vous avez essayée ? S'il vous plaît laissez une note de 5 étoiles dans la fiche de recette ci-dessous et/ou une critique dans la section commentaires plus bas sur la page.

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    Recette

    Tilapia friteuse à air servi sur des asperges avec un quartier de citron sur une assiette blanche.
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    4.93 À partir de 28 Avis Client

    Friteuse à air Tilapia

    Ce tilapia Air Fryer rapide et délicieux prépare des filets de tilapia nature en portions tendres et feuilletées qui sont un délice absolu ! La meilleure partie est que ce plat de fruits de mer savoureux se prépare en seulement 10 minutes pour un repas de semaine super pratique!
    Auteur | Angela
    Portions: 2 portions
    Calories: 165kcal
    Prep 3 minutes
    Cuisson 7 minutes
    Temps total 10 minutes
    Recette Pin Partager sur Facebook

    Ingrédients
     

    • 8 oz filet de tilapia (ou 2 portions de 4oz)
    • ½ cuillerée à soupe huile d'olive (extra vierge)
    • 1 cuillerée à soupe Assaisonnement cajun (utiliser le mien ou acheté en magasin)
    • 1 citron (Optionnel)

    Instructions

    • Rincez et séchez le tilapia.
      8 onces de filet de tilapia
    • Préchauffez votre friteuse à air à 400 °F (205 ° C). Enduisez légèrement le fond du panier d'huile de cuisson ou utilisez une doublure de friteuse à air.
    • Frotter une petite quantité d'huile d'olive sur les deux côtés du poisson et saupoudrer l'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia.
      ½ cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe d'assaisonnement cajun
    • Placer dans votre friteuse à air préchauffé et cuire à 400°F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes.
    • Lorsque le poisson est cuit, il sera floconneux et complètement blanc. Pressez un peu de citron sur le poisson si vous le souhaitez et servez immédiatement, dégustez !
      1 de citron

    Équipement dont vous pourriez avoir besoin

    Friteuse à air (style convection)
    Friteuse à air (style panier)
    Pinces de cuisine en silicone

    Notes

    Selon l'USDA, la température du tilapia devrait être de 145°F (63 ° C).

    Nutrition

    Calories: 165kcal (8%) | Glucides: 7g (2%) | Protéine: 24g (48%) | Graisse: 6g (9%) | Gras saturé: 1g (6%) | Graisses polyinsaturées: 1g | Gras monoinsaturés: 3g | Cholestérol: 57mg (19%) | Sodium: 62mg (3%) | Potassium: 497mg (14%) | Fibre: 3g (13%) | Sucre: 2g (2%) | Vitamine A: 1736IU (35%) | Vitamine C: 29mg (35%) | Calcium: 33mg (3%) | Fer à repasser: 2mg (11%)
    Avez-vous essayé cette recette? Notez-le ci-dessous!J'ai hâte de voir vos résultats! Mention @bake_it_with_love ou tag #cuisine_avec_amour!
    Parcours Friteuse à air, Plat principal, Fruits de mer
    Cuisine Américaine
    photo de profil de l'auteur
    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!

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    Auteur bio photo avec gâteau.

    Salut, je suis Angela! Je suis un collectionneur passionné de livres de cuisine vintage, créateur de recettes, amoureux des animaux et passionné de gastronomie. J'adore partager des recettes nouvelles, amusantes et créatives ainsi que d'excellentes recettes classiques comme ma grand-mère avait l'habitude de faire!

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