Friteuse à air Tilapia est rapide et délicieux. Faites frire des filets de tilapia nature en portions tendres et feuilletées qui sont un délice absolu ! La meilleure partie est que ce plat de fruits de mer savoureux se réunit dans 10 minutes pour un repas de semaine super pratique !
Vous voulez une sauce pour couvrir le poisson ou tremper dans? Essayez mon sauce au beurre de citron or beurre dessiné.
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L’été réclame des repas légers qui peuvent être préparés sans trop de bruit !
Comme mon Cabillaud au beurre citronné, ce tilapia friteuse à air sans panure est un super rapide et appétissant fruits de mer plat principal que vous pouvez préparer pour votre famille à quelques minutes 10!
C'est incroyable avec le tilapia au beurre – mais vous pouvez également utiliser n'importe quel poisson blanc préféré dont vous disposez !
Rempli d'oméga-3 bons pour le cœur, le tilapia est un fantastique, sain et abordable possibilité de dîner.
Cette recette de Tilapia est savoureuse, tendre et sans effort – tout ce que vous voulez dans un plat principal!
Ingrédients
Laissez la friteuse à air faire la cuisine avec cette recette sans effort à 4 ingrédients. Vous ne trouvez pas d'assaisonnement cajun dans votre épicerie ? Faire ma recette simple et rapide!
- Filets de Tilapia – Le frais est toujours meilleur ! Vous pouvez également utiliser du poisson surgelé, mais assurez-vous de le décongeler ! Vous pouvez également remplacer n'importe quel poisson blanc pour le tilapia.
- Huile d'olive - A huile de cuisson fantastique et saine. Vous l'utiliserez pour enrober le panier de la friteuse et frotter sur les filets.
- Assaisonnement cajun - Un mélange d'assaisonnement incroyablement délicieux à saupoudrer sur le poisson. Utilisez votre magasin préféré ou utilisez le mien pour ajouter une délicieuse saveur à tant de recettes.
- Citron - Ceci optionnel, mais le citron rehausse la saveur du poisson et ajoute une incroyable fraîcheur.
*Assurez-vous de consulter la carte de recette imprimable gratuite ci-dessous pour les ingrédients, les quantités exactes et les instructions avec des conseils !*
🔪 Comment faire frire le tilapia à l'air
Ce tilapia rapide et délicieux se prépare ainsi d'effort que vous serez étonné !
Cette recette fait Servir 2, mais vous pouvez facilement augmenter cette recette pour nourrir toute la famille.
- Préparez la friteuse à air. Frottez un petit filet d'huile d'olive (environ ½ cuillère à café) sur le panier de la friteuse à air ou utilisez une doublure de friteuse à air. Ensuite, préchauffez votre friteuse à air 400 ° C (205 ° C).
- Préparez le tilapia. Rincez et séchez un filet de tilapia de 8 onces ou deux filets de tilapia de 4 onces. Ensuite, frottez une petite quantité d'huile d'olive (environ 1 cuillère à café) sur les deux côtés du poisson. Ensuite, saupoudrez 1 cuillère à soupe à soupe d'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
- Faire frire le tilapia à l'air libre. Placer le tilapia dans la friteuse à air et faire frire à l'air à 400 ° F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes. Lorsque le poisson est cuit, il atteindra un température interne de 145°F (63 ° C). Il doit également être complètement opaque et floconneux.
- Sert. Si vous le souhaitez, pressez un quartier de citron sur le poisson et sers immédiatement.
J'adore servir ce tilapia friteuse à air rapide et délicieux pour un déjeuner ou un dîner d'été léger avec mon tout aussi sans effort friteuse à air asperges.
Rendez-le copieux avec un garniture comme pommes de terre au four or Macaroni au fromage Paula Deen! Prendre plaisir!
💭 Conseils et remarques
- Temps de cuisson variables: N'oubliez pas que les temps de cuisson sont approximatifs et peuvent varier. Les différences entre les modèles de friteuses à air et l’épaisseur du poisson peuvent affecter la durée de cuisson. Utilisez le manuel de votre friteuse à air ainsi que mes recommandations pour de meilleurs résultats.
- Empêcher le collage: Huilez le panier de la friteuse à air ou utilisez un revêtement pour éviter que le tilapia ne colle. Ceci est crucial car le poisson a tendance à coller et à se briser facilement, et cette étape permet de servir des filets intacts et attrayants.
- Évitez la surcuisson: Surveillez attentivement la cuisson et utilisez un thermomètre pour vérifier la cuisson afin de garantir une cuisson parfaite du tilapia.
- Température interne idéale: Selon les directives de l'USDA, le tilapia devrait atteindre une température interne de 145°F (63°C). Si vous n'avez pas de thermomètre, vérifiez la cuisson en vous assurant que le poisson est opaque et ferme et qu'il se défasse facilement à la fourchette au niveau de la partie la plus épaisse.
🥡 Conservation et réchauffage
Ce tilapia est fantastique pour le déjeuner du lendemain ou pour la préparation des repas ! Si vous en faites plus, cet incroyable saumon à friture à air sera durer jusqu'à 3-4 jours dans le réfrigérateur!
Vous pouvez prolonger encore la durée de conservation en le congelant. Placer les filets refroidis dans une boite hermétique ou un sac de congélation robuste.
Mangez le poisson dans les 3 mois pour une meilleure saveur. Lors du dégivrage, un dégivrage lent dans votre réfrigérateur pendant la nuit est l'option la plus sûre et la meilleure !
Le réchauffement
Cuire au four à 275 °F (135 ° C) pendant environ 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 145°F (63 ° C).
FAQ
Le tilapia est un poisson blanc maigre au goût de beurre et à la texture ferme mais délicate. N'importe quel poisson blanc ferait un bon substitut, mais Poisson-chat, bar rayé, dorade, vivaneau rouge, plie et branzino sont les substitutions les plus proches.
Parce que les poissons d'eau douce et les poissons de lac peut avoir des parasites, vous voulez vraiment les faire cuire complètement (et en sécurité) température de 145°F (63 ° C). Le poisson qui a été dans le congélateur a eu les bactéries tuées, c'est donc l'exception. Quelqu'un d'autre avait le même question ici.
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📖 Fiche recette
Friteuse à air Tilapia
Ingrédients
- 8 oz filet de tilapia (ou 2 portions de 4oz)
- ½ cuillerée à soupe huile d'olive (extra vierge)
- 1 cuillerée à soupe Assaisonnement cajun (utiliser le mien ou acheté en magasin)
- 1 citron (Optionnel)
Instructions
- Rincez et séchez le 8 onces de filet de tilapia.
- Préchauffez votre friteuse à air à 400 °F (205 ° C). Enduisez légèrement le fond du panier d'huile de cuisson ou utilisez une doublure de friteuse à air.
- Frottez une petite quantité de ½ cuillère à soupe d'huile d'olive sur les deux côtés du poisson et saupoudrer le 1 cuillère à soupe d'assaisonnement cajun sur les deux côtés du tilapia.
- Placer dans votre friteuse à air préchauffé et cuire à 400°F (205 ° C) pendant 4 minutes, puis retournez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes.
- Lorsque le poisson est cuit, il sera feuilleté et complètement blanc. Pressez un peu de 1 de citron sur le poisson si désiré et servir immédiatement; apprécier!
Notes
Nutrition
Angela est une chef à domicile qui a développé une passion pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie dès son plus jeune âge dans la cuisine de sa grand-mère. Après de nombreuses années dans l'industrie de la restauration, elle aime maintenant partager toutes les recettes préférées de sa famille et créer de délicieux repas et des recettes de desserts incroyables ici à Bake It With Love!
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